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Reconnaissance

Nous sommes le 31 décembre 2014, j'ai pris cette photo il y a un an... Elle me rappelle trois jours magiques dans l'ambiance des Noëls traditionnels alsaciens ; c'était une invitation surprise, un cadeau, un rêve qui se réalisait...

Depuis, une année s'est écoulée, et je mesure ainsi le chemin parcouru. Je ne vais pas vous raconter les aléas de cette année, ce serait pour vous sans intérêt! Je souhaite juste témoigner d'une chose : j'ai la sensation d'avoir moins "lutter contre" le courant de la vie, de m'être moins "pris la tête" pour "essayer de faire" aboutir des choses, d'avoir moins "cherché à être à la hauteur de"...  J'ai accepté de ne pas connaître la suite du voyage, j'ai fait des deuils, je suis restée ouverte, j'ai patienté, j'ai apprécié le calme autant que les bonheurs partagés et j'ai saisi avec joie de belles opportunités 🙂

Je suis reconnaissante à cette heure des rencontres et des apprentissages bien sur... mais aussi de cette douceur qui grandit en moi, de cette bienveillance à mon égard et de cette confiance grandissante en la Vie!

J'ai perdu mon porte-monnaie cet été... et une amie m'en a offert un neuf que j'aime beaucoup avec un médaillon sur lequel est inscrit "C.oui" ; Voilà une belle façon d'accueillir cette nouvelle année, en choisissant de dire Oui!

 

prendre soin de l'élément EAU en nous

J'ai eu le plaisir d'animer récemment un atelier pour prendre soin de cet élément qui préside à la saison : l'EAU. Les personnes présentes y ont pratiqué des étirements spécifiques pour tonifier les méridiens des Reins et de la Vessie qui ont un rôle majeur en hiver, ainsi que d'autres exercices divers d'ancrage, de mise en mouvement et de tonification de l'énergie du foyer inférieur.

J'espère toujours que la pratique de groupe soutienne la pratique individuelle, mais nous savons bien vous et moi que nous sommes rapidement happés par les multiples activités de nos journées, et qu'il n'est pas toujours simple de se réserver une heure pour "prendre soin de soi" et pratiquer!

Alors au lieu de nous lamenter, d'espérer d'autres circonstances, d'attendre le "bon moment", et d'être "à côté de nos pompes" à force de penser, de parler et d'agir différemment, pourquoi pas commencer par intégrer dans notre quotidien de tous petits gestes qui vont dans le sens de nos aspirations et affirment nos choix, de santé pour commencer?

Alors concrètement me direz-vous? Je vous donne ici quelques suggestions de mouvements qui peuvent être faits le matin ou à tout autre moments de la journée :

  • Sortir ou ouvrir la fenêtre et faire quelques respirations profondes
  • Réchauffer les reins et les lombaires par frottement des paumes ou des points fermés
  • Masser le ventre et ses zones réflexes en superposant nos deux paumes et en effectuant un mouvement rotatoire dans le sens du transit.
  • Stimuler l'ensemble du corps et les reins en particulier en se massant les oreilles
  • Boire de l'eau à tout moment de la journée pour s'hydrater, atténuer la fatigue, éliminer les toxines et récupérer de l'énergie.
  • S'étirer, écouter de temps en temps ses sensations pour bouger et/ou masser les zones de son corps qui en ont besoin et qui créent un inconfort ou des tensions.
  • S'octroyer un bain de pied le soir avec de l'eau tiède salée
  • Chanter quand le cœur nous en dit et l'environnement le permet
  • Se masser les mains (n'importe où) et/ou les pieds (plutôt chez soi :-))
  • Stimuler la circulation complète de l'énergie en suivant le sens des méridiens comme expliqué dans l'article déjà paru.
  • Effectuer un mouvement intérieur quand nous nous sentons "coincé" ou envahi par une situation et nous reposer la question de ce qui pour nous vaut la peine, sonne juste et demeure essentiel, pour y porter ensuite un regard éclairé...

Rien de nouveau peut-être dans les suggestions qui vous sont faites mais mon intention est toute simple : celle de porter notre attention sur toutes ces actions possibles où nous alignons nos gestes sur nos intentions...