petits pas

Je me suis fait le cadeau de vivre à nouveau une rencontre avec Jon Del Vas grâce au stage "Souffle et Voix" dont je vous ai déjà parlé (ici).

Cela m'a inspiré ce poème que je pose sur cette page, je vous l'offre en partage :

"C'est notre rendez-vous, le moment est sacré,

Saurai-je une fois encore le suivre et l'écouter?

Aurai-je cette audace de me laisser emmener?

Que vienne la tempête et que je ris de l'ombre!

Me laisser chavirer pour que les masques tombent,

que cèdent les verrous, j'explose et puis je tombe.

Mais je ne suis pas seule dans ce naufrage étrange,

de ses gestes assurés et de sa voix profonde,

il me guide, me rassure et me remet au monde.

Tremblante et nue j'écoute, et j'en oublie les doutes,

il est de ces voyages où l'on s'ouvre au mystère

où le chant de notre Âme prend racine en la Terre..."

 

 

 

Une pensée m'a traversée après une journée de travail "Souffle et Voix" avec Jon : "C'est mieux que le champagne" et j'ai ri! Je vous ai déjà vanté les bénéfices de ce travail magnifique dans un article il y a un an, je vous redonne le lien si vous ne l'avez pas lu : ici

Je vous informe aujourd'hui d'une nouvelle formule proposée pour permettre à Jon de travailler plus en profondeur sur chacun, et aux participants de mieux intégrer et profiter des bienfaits immédiatement ressentis.

La nouvelle formule consiste à créer un groupe de base motivé à apprendre et intégrer toutes ses facettes (dans un but personnel et/ou professionnel) qui participerait à 3 jours entiers de stage du vendredi de 14h à 20h (environ), puis le samedi et dimanche toute la journée.
Il resterait quelques places (nombre limité) pour les personnes qui ne peuvent venir qu’un ou deux jours seulement.

Les prix seraient de : 320 euros les 3 jours, 220 euros les 2 jours et 120 euros 1 journée. 

Voici les prochaines dates proposées à Paris:
. Vendredi 22 (14h à 20h), samedi 23 et dimanche 24 janvier 2016
. Vendredi 22 (14h à 20h), samedi 23 et dimanche 24 avril 2016
. Vendredi 17 (14h à 20h), samedi 18 et dimanche 19 juin 2016

Encore plus d'info sur le site Alquimia de Stéphane qui l'organise : ici

et pour finir le témoignage d'un participant avec qui j'ai partagé une de ces journées "pas comme les autres" :

« Je ne m'attendais à rien, je n'ai pas été déçu !
Émerveillement d'entendre et ressentir mon potentiel.
Le matin à l'arrivée la voix voilée derrière sa sensibilité, et le soir, le potentiel qui se ... dévoile.
Merci à Jon pour son attention à chacun(e), un encadrement personnalisé, attentif à l'extrême, la confirmation au risque de le paraphraser, que l'âme sait chanter, tout le travail est de l'apprendre au corps.
Et c'est par touches subtiles que cela est révélé à qui vient se mettre sur le tapis. Merci pour l'encadrement réactif et la traduction de Stéphane, ainsi qu'aux participants originaux, tous touchants dans leur désir de s'affranchir de la difficulté de cette expression orale. La voix est la voie. Puissiez-vous parvenir à cette enchantement des sens, affiner votre communication, partager l'Amour. »
Lionel

J'ai eu la joie de rencontrer le Docteur Ballestéros  à l'occasion de la sortie de son livre  "Se soigner, c'est s'écouter", un homme charmant, généreux et plein d'humour! La force de son approche découle d'une vision holistique de la Vie, et de réponses concrètes apportées pour "remettre de la Vie"  par la Vitalothérapie.

L'objectif de cette médecine personnalisée consiste à relancer les processus d'auto guérison de l'organisme avant qu'il ne soit trop atteint en s'appuyant sur une pratique originale : la méthode DREAM.

Cette méthode, qui associe phytothérapie, pré biotiques, homéopathie, acupressing, Do in, yoga, méditation... s'attache à :

  1. Drainer l'organisme (le foie, les intestins, la peau...)
  2. Régénérer ( rééquilibrer l'écosystème digestif et le système immunitaire )
  3. Equilibrer les émotions, et agir sur la personnalité
  4. Apprendre de soi
  5. Magnifier son environnement (créer et transmettre)

DREAM nous incite à changer de posture et de regard sur la vie. Etape par étape, chacun peut apprendre à mieux se connaître dans ses forces et ses faiblesses, donc mieux s'écouter et agir avec justesse pour se maintenir  en bonne santé.

On comprend que pour guérir, il y a nécessité d'évoluer, de prendre du recul, de relativiser. Les émotions désagréables nous indiquent quelque chose à changer.

  • Enervement (lié au Feu)
  • Anxiété (lié à la Terre)
  • Colère (liée au Bois)
  • Peur (liée à l'Eau)
  • Tristesse / Joie (liée au Métal)

Le Dr Ballestéros a une connaissance approfondie de la médecine chinoise, et j'ai été surprise de voir qu'il relie la Joie (seule émotion positive) au Métal et non au Feu comme il est courant de le lire... Cependant, l'élaboration de ce système émotionnel de base est très clair, et très logique pour notre vision occidentale! Il met en lumière à quel point l'anxiété est au centre de notre réaction émotionnelle!

En attendant, ne manquez pas l'occasion d'en apprendre un peu plus en acchetant son livre édité chez Robert Laffont, vous y trouverez une mine d'informations pour prendre soin de votre santé, sur tous les plans!!!

izineo

Le principe est simple : un apéro, un thème, une discussion libre et ouverte pour passer juste un bon moment!

C'est avec plaisir que j'y participerai grâce à mon partenariat avec Rezozen, et au dynamisme de Myriam qui multiplie les contacts positifs...

Pour ma part, je partagerai quelques exercices physiques hyper simples pour stimuler les connexions du corps/cerveau afin de bien démarrer la journée et favoriser une meilleure attention dans n'importe quelle activité.

Irène Cazanave et Patrick Duquoc parleront du lien entre l'estime de soi et la capacité à se nourrir de manière équilibrée.

Sophie Lemosof nous éclairera de son expèrience pour apprendre à dire oui ou non librement et simplement, je suis curieuse de son témoignage.... et de ses astuces.

Donc si l'un de ses thèmes vous parlent, n'hésitez pas, et vous pouvez toujours venir simplement pour le plaisir de partager un verre gratuitement, et faire ainsi connaissance avec d'autres joyeux drilles ouverts au partage.

🙂 Rendez-vous mardi 26 mai à 18h30, à la Recyclerie 83, Bd Ornano 75018 Paris, métro Porte de Clignancourt.

Prendre le CAP pour un bon apprentissage

La vie c'est le mouvement, le renouveau, elle nous invite à des apprentissages permanents ! Nul besoin d'être étudiant pour se sentir concerné, ce serait oublier le cadeau comme le défi de la vie même... L'approche de l'APF (Apprentissage Pleine Forme) propose 4 gestes simples créant un mini-équilibrage global. Ils nous aident à être plus présents, attentifs et concentrés et focalisent ainsi nos ressources sur une tâche à effectuer :

1/ Boire un verre d'eau :

C'est la potion magique de l'apprentissage ! Elle donne de l'énergie et favorise la circulation de l'influx nerveux dans le corps et le cerveau, donc la transmission de l'information.

« Ainsi, j'ai l'énergie de ... »

2/ Points des hémisphères :

Frotter énergiquement les points 27 Rein de part et d'autre du sternum sous les clavicules avec le pouce et les doigts d'une main, et poser l'autre main à plat sur le nombril.

Puis inverser les mains et recommencer.

Cet exercice harmonise les côtés droit et gauche du corps comme du cerveau et clarifie les pensées.

« Mes pensées sont claires, je démarre... »

3/ La danse croisée :

Debout, démarrer le mouvement avec le coude ou la main gauche sur le genou droit relevé et plié, le bras droit étant tendus à l'horizontal.

Alterner ensuite le coude ou la main droite sur le genou gauche relevé et plié, le bras gauche tendus à l"horizontal.

Alterner 10 à 20 fois.

Cet exercice facilite l'activation équilibrée des nerfs qui traversent le corps calleux dans le cerveau.

« Je suis prêt à bouger vers... »

4/ Les contacts croisés :

Debout, croiser les pieds, puis croiser les bras pour mettre les mains paume contre paume au niveau du ventre, entrelacer les doigts, et retourner les mains vers l'intérieur pour les placer au niveau de la poitrine. Garder la position une minute en respirant profondément, bouche fermée, langue au palais.

Puis décroiser les jambes et poser les deux mains en contact par le bout des doigts autour du nombril en continuant à respirer une autre minute bouche fermée et langue au palais.

Cela permet d'être positif, présent, de se recentrer et de libérer les excès d'énergie.

« Je suis maintenant disposé à ... »

A vous de jouer !

3 Commentaires

Vendredi 13 février de 19h à 20h30 :Entrée dans l'hiver
Au cœur de l'hiver, pour nous préparer au passage du printemps, nous pratiquerons des exercices divers!..
Nous mettrons en mouvement l'énergie de la vessie et des reins grâce à des étirements spécifiques,
Nous pratiquerons des exercices de yoga pour fortifier notre ancrage, nous ressourcer et renforcer notre alignement,
Nous mettrons notre attention sur notre respiration pour fortifier notre énergie et équilibrer notre système nerveux,
Nous serons invités à prendre conscience de notre corps pour développer notre écoute et savourer l'instant présent,
Et pour aborder cette nouvelle année, nous vocaliserons certains codes précis pour mettre en mouvement l'énergie dans l'ensemble des méridiens!
Lieu : 1, rue des Montiboeuf – 75020 Paris M° Porte de Bagnolet (code d'entrée)
Tarif : 20 euros la séance
Réservation: 06.81.04.81.12
Au plaisir de vous y rencontrer.
Valérie Rouvre

prendre soin de l'élément EAU en nous

J'ai eu le plaisir d'animer récemment un atelier pour prendre soin de cet élément qui préside à la saison : l'EAU. Les personnes présentes y ont pratiqué des étirements spécifiques pour tonifier les méridiens des Reins et de la Vessie qui ont un rôle majeur en hiver, ainsi que d'autres exercices divers d'ancrage, de mise en mouvement et de tonification de l'énergie du foyer inférieur.

J'espère toujours que la pratique de groupe soutienne la pratique individuelle, mais nous savons bien vous et moi que nous sommes rapidement happés par les multiples activités de nos journées, et qu'il n'est pas toujours simple de se réserver une heure pour "prendre soin de soi" et pratiquer!

Alors au lieu de nous lamenter, d'espérer d'autres circonstances, d'attendre le "bon moment", et d'être "à côté de nos pompes" à force de penser, de parler et d'agir différemment, pourquoi pas commencer par intégrer dans notre quotidien de tous petits gestes qui vont dans le sens de nos aspirations et affirment nos choix, de santé pour commencer?

Alors concrètement me direz-vous? Je vous donne ici quelques suggestions de mouvements qui peuvent être faits le matin ou à tout autre moments de la journée :

  • Sortir ou ouvrir la fenêtre et faire quelques respirations profondes
  • Réchauffer les reins et les lombaires par frottement des paumes ou des points fermés
  • Masser le ventre et ses zones réflexes en superposant nos deux paumes et en effectuant un mouvement rotatoire dans le sens du transit.
  • Stimuler l'ensemble du corps et les reins en particulier en se massant les oreilles
  • Boire de l'eau à tout moment de la journée pour s'hydrater, atténuer la fatigue, éliminer les toxines et récupérer de l'énergie.
  • S'étirer, écouter de temps en temps ses sensations pour bouger et/ou masser les zones de son corps qui en ont besoin et qui créent un inconfort ou des tensions.
  • S'octroyer un bain de pied le soir avec de l'eau tiède salée
  • Chanter quand le cœur nous en dit et l'environnement le permet
  • Se masser les mains (n'importe où) et/ou les pieds (plutôt chez soi :-))
  • Stimuler la circulation complète de l'énergie en suivant le sens des méridiens comme expliqué dans l'article déjà paru.
  • Effectuer un mouvement intérieur quand nous nous sentons "coincé" ou envahi par une situation et nous reposer la question de ce qui pour nous vaut la peine, sonne juste et demeure essentiel, pour y porter ensuite un regard éclairé...

Rien de nouveau peut-être dans les suggestions qui vous sont faites mais mon intention est toute simple : celle de porter notre attention sur toutes ces actions possibles où nous alignons nos gestes sur nos intentions...

Et si le mouvement pouvait nous aider à être un peu plus authentiques?!

Une vidéo de Lilou (connue pour ses témoignages et ses interviews de "personnalités" dans le domaine de la spiritualité, de la santé, de la conscience...) m'informa récemment de la tenue à Paris d'une soirée dansante un peu "spéciale"... Elle témoignait des bienfaits qu'elle avait ressentis en dansant dont celui d'avoir évacué certaines émotions au passage.

Etant curieuse, je visitais le site "justdancewithlife" et sentis une vague d'énergie joyeuse à l'idée d'aller "danser pour la paix" vendredi 24 octobre, qui était le thème de cette soirée de "la fièvre du vendredi soir". J'y suis donc allée 🙂

Avec la bienveillance et les consignes de l'animateur/guide de la soirée, et suivant les rythmes différents de la musique, chaque participant est invité à être à l'écoute de lui-même, à se respecter et s'exprimer authentiquement.

Il ne s'agit plus de faire mais de "se laisser faire", plus de danser mais de "se laisser danser"!

Et l'animateur nous rappelait de temps en temps de nous souvenir du thème de la soirée donc de l'intention derrière nos gestes qui était celle de la paix, avec nous mêmes et dans le monde....

J'ai joué le jeu, tranquillement mais surement, et j'ai beaucoup aimé ressentir cette liberté de mouvement. Je me suis autorisée à bouger comme cela me venait, et je me sentais actrice/spectatrice de ce que je vivais, surprise et curieuse du mouvement qui émergeait.

Je le conseille à celles et ceux qui :

  • aiment danser librement
  • souhaitent dénouer, délier des parties douloureuses ou tendues de leur corps
  • cherchent à dépasser leur timidité en s'autorisant à bouger librement au milieu d'un groupe bienveillant
  • veulent évacuer un trop plein d'émotions par le mouvement
  • désirent simplement évacuer le stress de la journée ou de la semaine.

J'avertis celles et ceux qui veulent rester dans leur bulle toute la soirée que des moments de contacts visuels et physiques en se tenant les mains sont aussi proposés ponctuellement.

Si le cœur vous en dit, vous n'avez plus qu'à visiter le site pour connaître les dates et lieux des prochaines soirées.

Voilà une sortie qui sort de l'ordinaire, et une belle occasion de connaître davantage Dame Nature, même à Paris!

Toutelabio, réseau de 6 magasins biocoop à Paris et en IDF et site de vente toutelabio.com offre aux amoureux de la biodiversité des balades de 2 heures à la découverte des plantes sauvages culinaires et médicinales des Bois de Boulogne et Vincennes. Ces balades biodiversité sont guidées par un naturopathe passionné de botanique.

- Samedi 4 octobre au Bois de Boulogne
- Samedi 11 octobre au Bois de Vincennes

C'est gratuit, il suffit de s'inscrire auprès de Céline : communication@toutelabio.com

Un autre type de rencontres et de découverte m'attends ces journées-là, mais j'y serais volontiers allée!

biodiversité

 

 

Après une soirée conviviale bien "arrosée", je me réveillais un matin le corps et la tête "encombrés"... Il ne servait à rien de m'en vouloir même si je réalisais avec le recul que j'aurais pu simplement refuser l'alcool sucré en fin de repas, que je sais ne pas digérer! Mais ne l'ayant pas fait, je n'avais plus qu'à assumer.

Sur ces considérations, je m'attelais à des tâches administratives simples, au ralenti et en renonçant à une certaine forme d'efficacité. Dans le moment présent, je me contentais d'apprécier chaque petite chose effectuée!

Mais je ne pouvais néanmoins pas me défaire d'une sensation de journée quelque peu "ratée"... dans l'inconfort physique, j'affichais un air morose 🙁

Dans l'après-midi, je retrouvais par hasard un document expliquant les principes de l'EFT avec cette phrase si simple : "Même si je me sens...., je m'aime et je m'accepte comme je suis!"

C'était un moment parfait pour le mettre en pratique alors je me lançais : "Même si je me sens déconnectée, je m'aime...etc"

Au bout d'une ronde de points tapotés, et l'intention de la phrase lancée, je retrouvais le sourire!

Ceci n'est pas une invitation à boire, vous l'aurez compris, mais un simple témoignage de la possibilité (malgré la difficulté) d'accueillir ce qui est, de porter un regard bienveillant, d'agir pour notre plus grand bien et de sourire 🙂Se relier et sourire